איך להתגבר על פחד קהל?

איך להתגבר על פחד קהל?

כמאמנת אני פוגשת לא אחת מנהלים הנדרשים להעביר פרזנטציות במסגרת עבודתם שמוצאים את עצמם לחוצים מכך שבועות מראש, מתוחים בעת

קרא עוד ←
ארבעה תרגילי מיינדפולנס לשיפור השלווה

ארבעה תרגילי מיינדפולנס לשיפור השלווה

מיינדפולנס היא שיטה שהוכחה מחקרית כמסייעת להתמודדות עם סטרס ועם חרדות, דבר שרובנו המוחלט זקוקים לו בכל עת, אך עתה

קרא עוד ←
מה לעשות אם אתם מרגישים שאתם לא מספיק טובים?

מה לעשות אם אתם מרגישים שאתם לא מספיק טובים?

התחושה שאני "לא מספיק" (מוצלחת, יפה, מצליחה, רזה, מעניינת, בעלת ידע כללי או "מלומדת") היא לא נחלת העידן החדש. אך

קרא עוד ←
למה כדאי להיות פרואקטיביים בעבודה?

למה כדאי להיות פרואקטיביים בעבודה?

פרואקטיביות, על פי ההגדרה המילונית, היא נקיטת פעולה ליצירת שינוי לעומת ריאקטיביות שהיא תגובה למצב כאשר הוא מתרחש. כשחושבים על

קרא עוד ←
טיפים להפחתת הלחץ והרגעת החרדה

טיפים להפחתת הלחץ והרגעת החרדה

לאחרונה לא מעט אנשים חרדים מהמצב המדיני. אבל גם בלי שיקרו דברים מלחיצים ברמה המדינית, רבים מאתנו סובלים לא אחת

קרא עוד ←
המדריך השלם להצבת גבולות

המדריך השלם להצבת גבולות

למי מאתנו הצבת גבולות אינה מהווה אתגר? אמנם חלקנו מצליחים בכך יותר, אבל כמעט לכל אחד מאתנו יש חזית שבה

קרא עוד ←
איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי?

איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי?

לפני כמה ימים ראיתי באינסטגרם פוסט שאומר, "להביע רגשות זו לא חולשה, זה חוזק". זהו משפט מקסים שנשמע נהדר וכמובן

קרא עוד ←
המיומנות הכי חשובה להצלחה במערכות יחסים

המיומנות הכי חשובה להצלחה במערכות יחסים

מהי לדעתכם המיומנות הכי חשובה להצלחה במערכות יחסים? לדעתי, בסופו של יום, המיומנות הכי חשובה וכזו שחסרה לרבים, היא לא

קרא עוד ←
איך להפוך לאדם טוב יותר בשנה החדשה?

איך להפוך לאדם טוב יותר בשנה החדשה?

לפני כמה ימים סיפרה לי אחת המתאמנות שלי שהחליטה להפוך לאדם טוב יותר. "אחלה, איך זה בא לידי ביטוי?" שאלתי

קרא עוד ←
16 דברים שאנשים חזקים מנטלית לא עושים!

16 דברים שאנשים חזקים מנטלית לא עושים!

שלא כפי שנהוג לחשוב, אנשים מצליחנים אינם בהכרח חזקים מנטלית. יצא לי לפגוש אנשים מצליחנים שחיים בפחד מתמיד מכישלון ועדיין

קרא עוד ←
7 הרגלים של אנשים עם ביטחון עצמי גבוה

7 הרגלים של אנשים עם ביטחון עצמי גבוה

ההרגלים שאציג, שמאפיינים אנשים עם ביטחון והערכה עצמית גבוהים, יכולים לשמש גם ככלים לשינוי. כי גם אם היום אתם לא

קרא עוד ←
איך תימנעי מלמצוא את עצמך עם נרקיסיסט?

איך תימנעי מלמצוא את עצמך עם נרקיסיסט?

היום כבר לא ניתן לגלוש יותר מ-5 דקות ברשת מבלי להיתקל במילה "נרקיסיסט". נראה שהנרקיסיסטים אורבים לנו, הנשים התמימות, בכל

קרא עוד ←
האם אנחנו בוחרים להיעלב?

האם אנחנו בוחרים להיעלב?

אם תעשו חיפוש ברשת, תמצאו שפע של כתבות שגורסות שאנו אלה שבוחרים להיעלב ושביכולתנו פשוט לבחור אחרת. כתוצאה מכך, רבים,

קרא עוד ←
שלושה צעדים שיסייעו לך ליצור שינוי אמיתי בחייך

שלושה צעדים שיסייעו לך ליצור שינוי אמיתי בחייך

החגים אוטוטו מסתיימים ושנה חדשה יוצאת לדרך, ולכבוד זאת החלטתי לשתף אתכם היום בשלוש תובנות חשובות שייסיעו לכם ליישם שינוי

קרא עוד ←
איך לפתח שיח פנימי חיובי?

איך לפתח שיח פנימי חיובי?

הראש של רובנו מלא בשיח פנימי שלילי. לגבי עצמנו (איך אנחנו מתנהגים, במה נכשלנו, במה אנחנו פחות מאחרים) לגבי המראה

קרא עוד ←